تعتبر الدراجة الهوائية طريقة رائعة لدمج بعض تمارين اللياقة خلال التمرين. يمكنك اختيار دراجة هوائية إذا كنت تستمتع بركوب الدراجات وترغب في جعلها ضمن روتينك اليومي. ركوب الدراجات في الخارج ليس دائمًا ممكنًا. قد لا تتمكن من ركوب الدراجة كل يوم بسبب سوء الأحوال الجوية أو قيود الجدول الزمني. إن امتلاك دراجة هوائية في المنزل يجعل من السهل حرق تلك السعرات الحرارية الزائدة في خصوصية منزلك.
يعني التدريب المتقطع تبديل دفعات قصيرة من بعض التمارين المكثفة مع فترات طويلة من تمارين الدراجة الهوائية الأقل كثافة. ستتمكن من حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت من خلال التدريب بشكل متقطع. يوفر ركوب الدراجات الهوائية مجموعة متنوعة من مستويات المقاومة التي تساعدك على ممارسة التمارين بمستوى كثافة منخفضة ومتوسطة وعالية. إذا كنت مبتدئًا، يمكنك البدء بمستوى كثافة منخفض ثم زيادة المستويات بشكل تدريجي.
يختلف سعر الدراجة الهوائية حسب الميزات والتقنيات المتوفرة في المنتج الذي تختاره. إذا كنت ترغب في الحصول على دراجة هوائية متقدمة مع أحدث الميزات، فسيتعين عليك دفع أكثر مما يجب دفعه على الطراز الأساسي ذو الميزات الأساسية. لذلك فإن سعر الدراجة الهوائية يعتمد تمامًا على الطراز الذي تختاره.